你好，营养不良、劳累、精神紧张话，奶水会产量不足，你好，宝妈要注意休息,保证充足的睡眠,多喝下奶的猪脚汤，鲫鱼汤，鸡汤，另外喝小米和桂圆大红枣粥，保证奶水的充足和营养。