踝关节韧带拉伤，软组织损伤会引起踝关节的酸痛，持重时疼痛感加重，如后期护理不当容易出现二次扭伤。建议用红花油用力擦拭，以局部皮肤红热为宜，一日两次，每晚热敷也可采用针灸加艾灸的治疗方法，效果显著

你好最常见的脚踝扭伤是脚踝内翻但在治疗方面，在疼痛停止前尽可能不要用脚走路。在这段时间内过度用脚只会延缓损伤的治疗进程，主要是活血化瘀跟修养恢复。贴膏药没错，但是要分清什么时候才能贴。拉伤24小时之内是活血化瘀的关键时段，你好一旦脚踝部位的疼痛消失，先放松一点慢跑几日，因为撕裂的韧带仍不能像先前那样...紧。建议你做一些轻度的力量性训练，用来拉紧脚踝曾经受伤的部位