病情分析： 首先这个失眠导致的可能大的啊.看应该是看精神科和心理咨询科医生啊. 指导意见： 首先看看是否是有心事啊,另外注意改善睡眠啊. 需要注意休息睡眠阶则是否好.如果是睡眠时间和质量没有保证也会有这个现象的,尤脂毯印其是睡觉的时候打鼾醒来后就会有这个现象的. 生活护理： 睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活怪辉动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点. 另外建议口服七叶神安片 脑灵素 等试试.