满意回答
亲，你多晒晒太阳这样 补钙 ，同时可以通过食疗的方式来补钙，多吃点牛奶、排骨汤、骨头汤、牛肉、豆腐等且露富含钙质的食院截遮物，坚持下去的话会有效果的，实在不行的话再耀缠吃钙片
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
直接吃钙片，日常饮食中多吃些奶类，豆类，豆制品等含钙高的食品。
骨质疏松症是由骨质脱钙而造成的，多见于孕妇、授乳期妇女及生育较多的妇女。髋关节和背部疼痛可能是本病的早期症状。不少病人突然自发性骨折而发病，骨折可为多发性。在X线检查时，发现病人骨质疏松，骨皮质变薄，脊柱椎骨间的软骨盘呈梭形增大而上下面凸出，骨盘口径极度收缩，状似鸟喙。血化验中血清的碱性磷酸酶增高...
怀孕的钙需求量是很大的，最好就是每天都要吃钙片，多补充一些钙质，可以吃迪巧的碳酸钙片，就很好的
多吃奶制品、豆制品、肉、虾皮之类的，也可以吃点钙片额外补钙