您好，针灸拔罐是治疗肥胖的一种措施，它通过调理经络的作用达到减肥的效果，但是，针灸、拔罐都有非常严格的技术要求，所以，要到正规地方去参加。1.均衡膳食，不偏食；2.适当的户外运动；3.到正规场所去参加针灸、推拿、拔火罐等理疗。

控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

您好！体育锻炼您觉得疲累，不能持之以恒，那么其他的方式也不会有好的收获，毕竟懒人多毛病嘛。运动才会促进一个人的新陈代谢，其他的都不行。拔罐、按摩或者针灸这些都是需要专业性很强的医生来做，否则不会有任何效果，就算专业的医师也不会保证给您减肥理想，更不会保证您从此不会再胖起来。运动才是好样的。

控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。