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您好，您的问题已收悉，对于减肥来说用实倘，就是节食+运动的方式，并且缺一不可，那种坐着就瘦，躺着就瘦只存在于广告中，现实中并不存在。建议您采用节食+运动的方式进行减肥，节食并非是不 吃饭 ，而是少吃饭，3餐不少，但是每顿饭都不要吃多，即使一顿饭吃多，也有可能出现能量的蓄积。运动建议您哑愿每周至少运动5天，每天至少1个小时的锻炼，且已 有氧运动 为主，例如：慢跑，骑自行车， 游泳 等等。并且贵在坚持，阶残3周5周的是看不出多少明显的效果的，重点就在于坚持！
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您好，想 减肥 的话您平时最好是注意少吃点饭，正常饮食，饭量要小一些，再注意运动，尤其是晚上睡觉前快步走四十分外会有减肥效果的。
你好，如果是健康减肥的话，短时间减肥20斤，是不太可能的，一般来说正常的话，建议平均下来一周减一斤是比较健康的，对人体不会有太大的影响，并且你现在都已经24岁了，根本就不会再长个了，所以减肥不会影响你的身高的！如果你采用极端的 减肥方法 ，例如疯狂饥饿，疯狂运动，或者直接到做抽脂 手术 ，减肥20斤...