你好，我看了您的描述方便的话可以说一下你目前的身高体重吗我个人给您的建议是通过科学合理的方式 减肥 避免减少压迫到关节。目前不排除是由于 肥胖 压迫关节导致的骨质疾病。

你好，其实减肥是一个慢过程，不需要做剧烈的或强度大的运动，最有效的方法是走路，应该是小步子，脚尖内收，放慢速度，关键还要收腹提臀，胯关节病变，最好结合医生外用 中药 的。

你好,可以采热敷.超音波.电刺激.头部牵引术等方法.热敷是为了增加局部病态组织血液循环.改善肌肉的缺血现象,电刺激与超音波则是为了促进较深部肌肉构造血液循环,头部牵引则有拉开神经孔.增加局部血液循环与减少关节负担的作用. 还可以 手术 治疗的.