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你好， 体质 差不适合做剧烈的运动，但是可以选择每笼吉天早晚去慢跑，相对来说，慢跑消耗的能量要少得多急贵，因此，每天坚持慢跑，经过一段绣点串时间对你的体质会有很大的改善的。没事的时候不要老是在屋里坐着，既然你知道自己的体质差，如果你还老是呆在屋子里的话
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一定注意饮食起居有规律。最好去爬山徒步， 有氧运动 好，建议你经常做户外活动，多锻炼身体，注意饮食起居有规律。只有这样做身体才会好转的。
别总是让孩子吃得太饱，那样会使胃肠负担加重，消化功能紊乱，容易发生 积食 、 腹痛 ，导致胃肠炎、 消化不良 ，影响营养的吸收从而对提高抵抗力造成不良影响。
主要是从饮食上来调理了。如果是太小的宝宝最好是多给喝些 母乳 。