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水果中逼荒岩富含单糖类物质，他们通常在小肠吸收，但饭后他们却不易立即进入小肠而滞留于胃中；因为食物进入胃内，须经过1～2小时的消化过程，才能缓慢排出，饭后立即吃进的水果会被食物阻滞在胃内，如停留时间过长，单糖就会发酵而引起腹胀、腹泻或胃酸过多、便秘等症状。同时，吃了鱼、虾后不宜立即食用葡萄等酸性水果，因为鱼、虾等含有高蛋白和钙等物质，录栋与含有鞣酸的水果很快同食，容易形成不易悠怪消化的物质，引起胃肠不适。吃水果最好在饭后2～3小时或饭前1小时
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最好还是饭前。 苹果的营养价值很高，含有多种维生素,对预防心脑血管疾病尤为重要.苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶，可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。最让我满意的是，多...
当然是饭前吃了。