你好，月子里奶水不够，乳房软，应多喝汤水,酒酿蛋,鲫鱼汤,乌鸡汤,花生猪蹄汤等. 炖汤时可用些中药如：通草,王不留行,催奶效果很好.对乳汁的分 泌有良好的促进作用 ，同时尽量保持心情舒畅的较好，避免情绪波动过大。