现在给你一个健康减肥的方法: 1 保持每日9小时睡眠，占比50% 2 每日充足营养，占比30% 3 每日不少于2小时有氧运动，占比挡沃战20% 你在22岁之前，可以一直保持这个习惯 其他药物和物理减肥都有危害的，效果也不次劳一定有。生完孩子都十年报坐了，年纪也不小了，别乱折腾。