你可以去超市买些君乐宝回来喝，对肠胃很好的！我之前也是 太痛苦了，然后喝了两天，就一直每天都在上厕所，每次上都能上下来！今天晚上去超市再去买点回来喝！

要多喝水，少吃干的

很多宝妈都会，多喝水，最好是蜂蜜水，酸奶，还有就是少吃大荤油的东西，多吃水果青菜。

便秘的患者可以多食用富含纤维素的食物有豆类、全麦和全谷类、鲜水果、蔬菜（胡萝卜、卷心菜、芦笋、芽甘蓝等）。同时减少低纤维素食物和高脂肪类食物的摄入量。 每天喝足够的水或果汁或清汤，但是，含有咖啡因如咖啡和可乐饮料或酒精的饮料会使机体失水从而加重便秘的症状。所以，应避免摄入该类饮料。每天中等强度的运动...半小时左右。每天最好规律排便，不要憋大便、用力排大便。