你好！根据你的描述，你的情况属于痛经的表现，痛经是常见的女性疾病，这个时候最好是不要吃凉的东西的。 建议你首先要养成合理的良的饮食习惯，如充分补充矿物质，保持饮食均衡，避免食物过甜或咸，尽量多餐，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，少食咖啡、茶、巧克力等含咖啡因的食物。