这个是没什么用的就是一个普通的食物，你正常的饮食就行了而且人是杂食动物不是吃果子不是吃素的，所以你吃这些没什么大的意义，你要想发育好，就要杂食，而且是吃好一些，多吃一些就可以了，这些黑米红豆少吃为好不然会得胃炎到时你连正常的身体都会变得不良，吃粥一般会引起胃炎胃酸分泌多的。