补血切不可随意的补充，尤其是那么多一起泡水很容易导致营养不吸收的，如果有贫血的现象，建议平时要多吃含铁量高的食物，比如菠菜和动物的肝脏等等，每天可以吃三到五颗枣子或者是生的花生可以有效的改善贫血

不能随便吃药。贫血的话平时饮食要注意要补铁，可以多吃点红枣，猪肝，菠菜，蛋黄，这些都是比较丰富铁质的，食补为主，严重的话可以去医院开点补铁的药剂哦。

自己平时可以熬一些红枣红糖水来喝，这个就是帮助补气血的食物呀！

你好，枸杞，红枣泡水是可以补气补血的，但是效果不大，可以喝补血的口服液或者是颗粒不学，效果比较好