我22了,156CM,52KG,请问要如何长高

  精神食欲睡眠都还好,食量也还可以,大便不是很理想,体重在52到556KG之间变化 小学升初中时长的个儿,以后都不怎么长了
泥怀山_tOAe    2014-08-12 08:44    

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还是有可能 长高 的。抓住最后的机会。建议你到医院做一个骨骺方面的检查确定能不能长高。如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素。但是必须现在抓紧时间。机不可失!这个是效果最好最确切的。如果骨骺已经闭合就没有作用了。也没有办法了。如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的.所以必须是在骨骺将要闭合并没有完全闭合的时候使用。有的是发育晚,就不能过早使用。这个注射的时间必须是恰到好处才行的。还需要注意如果睡得晚也会影响 生长发育 的。注意生长激素的分泌高峰是在每天的21点到23点。而且必须保证充足的睡眠时间和质量。另外注意竞剩多吃蔬惑乡菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止 偏食 。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车单杆布震基双杆等体育运动。

玉明朗_a4Ox   2014-08-12 09:02
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其他回答

您好,这种情况建议你去测个骨龄,这样更准确判断,身高除了受 遗传 的影响外,还与饮食,运动有关平时多运动,多补钙,晚上 睡眠质量 一定跟上,因为生长激素是在夜间深睡眠状态分泌的

裔子美_83au    2014-08-12 09:00

你好,一要注意睡眠充足,人在 深度睡眠 时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的

冠怜云_2QEd    2014-08-12 08:58

建议检查一下骨骼线是否闭合,如果闭合不可能长高的,没有的话可以多吃有营养的食物,合理的运动来促进生长发育的。

竭迎天_zYGb    2014-08-12 08:45