1、行走时感到疼痛是骨折还没有愈合，一般正常的怪舞治疗，是七天之内就不会疼痛。 2、粗糙是软骨损伤，记住这种情况千万不要乱吃激素药，不然很容蒸愚易骨坏死。 3、锻炼不是治疗，如果需要锻炼那说明医生已经没有办法的托辞。你如果长时间没有活动，可适当的按摩和活动一下增加气血循环。 建议找传统中医骨科治疗。钢板和石膏只是固定，不是治疗。治疗是让骨折处尽快的长出骨痂，让骨折快速的愈合。骨折复位固定后，关键是用药医毯破促进断骨在短时间内快速生长愈合，达到彻底康复，这才是治疗的重点，而不是静养吃补品，靠静养饮食来帮助骨头生长，作用是非常小的，治疗的重点不是静养自身慢慢恢复，而是让其快速生长。只有让断骨在短时间内生长愈合，这才是治疗的重点。 要想断骨快速愈合康复，建议选用传统中医治疗，中医治疗普通骨折，只需简单手法复位再用夹板体外固定，之后关键是用中药进行外敷快速接骨，用药3到5天左右疼痛可以基本消除，肿的现象也会随之消退，一个月左右骨折就能治愈。如果用药40-50天左右还不能基本治愈，那要考虑为你治疗的医生能力问题。 断骨未愈合前间饮食忌吃鲤鱼、公鸡、酸笋、牛肉、姜、高钙高蛋白食物等，这是经验所得。西药慎用，尤其是含激素的药物忌用，宜多吃新鲜蔬菜，适量鲜肉，不宜过多活动关节，以免加重损伤。 祝早日康复!