膳食纤维可以预防便秘：两岁以内的婴幼儿常常发生便秘，这与食物中的粗纤维少，没养成排便习惯等有密切的关系。牛奶喂养的婴儿更易发生便秘，这是因为牛奶的蛋白质含量较高，以酪蛋白入胃，遇胃酸后结成较大凝块，不易消化，此外牛奶中的钙磷比例也不利于钙的吸收。所以， 婴儿大便 中未消化的凝块与钙质结合，就造成大便...干燥、发硬而发生便秘了。所以，在给4个月的宝宝添加 辅食 之后，食物中不要全都是高蛋白的精细食品，而应该适当添加富含膳食纤维的菜泥果泥果汁等辅食，这能有效防止宝宝便秘。膳食纤维可助宝宝远离肠道疾病：膳食纤维来自植物细胞壁，为植物可食用部分中的碳水化合物类成份，人的小肠消化酶不能消化吸收，从而能够完整地进入大肠并在其中完全或部分发酵，但部分可为肠道细菌分解。膳食纤维包括纤维素、半纤维素、木素（粗纤维）和果胶（主要来自水果）。因此，多吃膳食纤维可以达到预防肠道疾病（包括 阑尾炎 ）作用。

调节喟肠道，预防便秘。

膳食纤维我们都知道是个好东西，蔬果和粗粮里含量尤其多，因此一直提倡要多吃蔬菜和粗粮。但膳食纤维到底是个什么东西，又有些什么作用呢？膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物，如果没有膳食纤维，人类就不能维持正常肠道功能，长时间缺乏膳食纤维，会引发肠道疾病，因此，它被科学家们誉为除水、蛋白质、脂肪、糖、... 维生素 、矿物外的 “第七营养素”。 它的作用也非常之多： 1、防治便秘。2岁以内的宝宝非常容易便秘，就同食物中的粗纤维少，没养成排便习惯等有密切的关系。膳食纤维体积大，可促进肠蠕动、减少食物在肠道中停留时间，其中的水份不容易被吸收。另一方面，膳食纤维在大肠内经细菌发酵，直接吸收纤维中的水份，使大便变软，产生通便作用。宝宝便秘后往往会摒出血来们就是因为大便在大肠中时间太久，丧失水分而变得太硬。 2、利于减肥：提高膳食中膳食纤维含量，可使摄入的热能减少，在肠道内营养的消化吸收也下降，最终使体内脂肪消耗而起减肥作用。这样就不用担心宝宝吃得多动的少变成个小胖墩了~此外，膳食纤维还可以降低血脂，软化血管，使血管恢复弹性，预防冠心病，改善 糖尿病 改善口腔及牙齿功能，防治高血压、和心脑血管疾病。但是直接给宝宝食用未经加工的果蔬，宝宝不容易消化和吸收，给宝宝添加成品果蔬泥才是上选。嘉宝的果蔬泥富含丰富的膳食纤维及营养，锁住新鲜果蔬的营养精华，让宝宝不 上火 ，不便秘。我最喜欢的其实是嘉宝细腻的泥质，自己制作的泥质总觉得不够细腻，特别是制作含粗纤维多的蔬果，制作麻烦不说，还磨不细，生怕磨的时候不够小心，让粗纤维卡到宝宝的喉咙，而嘉宝特殊的加工工艺，让果蔬泥变得细腻好吞咽，特别适合我们这种刚添加辅食不久的小宝宝！家里屯了好多甘薯泥和南瓜泥，不但含有的膳食纤维多，还有股纯天然的清甜，宝宝可爱吃了！