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健康指导：可以选择喝迷迭香，因迷迭香的功效是可以消除胃胀气、增强 记忆力 、提神醒脑，提高记忆力、减轻头疼症状。对伤风、 腹胀 、 肥胖 都有效果。且迷迭香茶可以让人拥有头脑清醒的香味。但下午一点多左右正是午后需要休息的时间，不易加强学习的，反而会降低记忆能力，因这个时间段，人处于极度疲劳时期，需要休息。适当的午休，才可以让小孩下午学习事半功倍的。
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学习太晚，困倦，喝咖啡，茶水可以提神，提高学习效率。如果没有条件喝茶，可以口咀嚼少量茶叶，也有很好的提神效果。适度的文娱体育活动，科学安排学习和娱乐，会能提高精神，提高学习效率。
你好！一般情况下， 月经 量少跟体制虚弱有关，也可能是体内有寒或者有瘀导致月经色黑。你可以去中医妇科看一下，可以吃一些温经散寒的 中药 ，或者是一些补益类药物。祝您早日康复！
健康指导：您好:我也是从学生时代过来的,您的这种情况我也经历过一般是因为您的作息不规律,饮食习惯不好导致的,建议您一定要按时休息,早睡早起,保证 睡眠质量 ,饮食要注意清淡营养些,禁忌辛辣油腻,平时多注意锻炼身体