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任何不良习惯的戒除都需靠自己的毅力，单凭外来因素只能是杯水车薪！所谓的习惯是长期时间下乔否坊形成的一种条件反射，久而久之就形成一种依赖性。要想戒除，必须有一个更好的习惯代替它。比如户外锻炼、钓鱼、参加导径老年 健身 俱乐部等。但关键还朗它是要靠自己。
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其他回答
你好;你的情况首先要戒除这个不良习惯,其次根据情况如果导致 肾虚 了,就用 中药 调理补肾,如果有泌尿系感染或 前列腺炎 ,就对症治疗.
你好，根据你的叙述，建议您去医院检查一下，确定病因，在当地医生的指导下进行治疗，希望我的回答能帮助到您，祝您健康／／
建议不要穿过于紧的 内裤 .不要接触性刺激的图片和声音等.有睡眠需求的时候再上床睡觉.早晨不要念床,醒来后即使起床.以免想入非非.