指导意见： 在月经期见可以做不太激烈的运动,月经期运动时要注意以下几点： 一,减少运动量.宜坚持参加一些平时经常参加并习惯的运动项目,如慢跑,体操,打拳,乒乓球,投篮,等运动.注意缩短锻炼时间,放慢速度,以减少运动量,起到放松肌肉的作用. 二,避免参加剧烈和震动大的运动. 以免经期流血过多或子宫位置...改变. 三,不能参加各种水中运动.不要参加跳水,游泳和水球等运动；也不宜洗冷水澡及用冷水洗脚,以免造成感染和月经失调, 四,避免参加一些竟争激烈的比赛.月经期参加这些运动因高度的精神紧张而易导致内分泌功能紊乱,出现月经失调. 五,如果经期反应较重,经血过多,应暂时不参加运动,并及时去医院检查治疗.