问题分析： 这情况还是应该避免着凉的情况即可的，建议观察保暖的，注意休息 ，缓解痛经不适的情况 意见建议： 平时的情况注意少食生冷刺激性食物较好的，观察经期出血量的情况是否正常，你的情况还是回溯与宫寒的情况导致不适的可能大，建议可以选择姜糖水食疗的情况缓解较好的