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健康捆扬搁指导：你好，根据你的情况，建议清淡易消且侨化饮食，建议平时规律运动，每天至少运动30分钟，增加新鲜蔬菜和优质蛋白质的摄入，例如菠菜，青菜，白菜，以及鱼肉，排骨等脚佳， 跳绳 是可以促进 长高 的，建议平时多练习 瑜伽 ，可以促进小腿变细
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你好真正能够成功 减肥 的人士是坚持不懈改变自己饮食习惯和运动习惯的人可是大多数节食者却是经常在取得了一些成果之后就会对自己说我应该犒劳一下自己也许一块奶油蛋糕不会让我长胖于是不知不觉地原来的饮食习惯又回来了而你的减肥大业也宣告失败祝你降
你好，根据你以上描述，可以针刺足三里、等穴位，最好在专业针灸大夫指导下，选取穴位建议， 跑步 ，很一种很好的瘦身锻炼，谢谢你的咨询