你好,最好的运动我建议你还是早晨起来跑步,最简单也最有用,此外，经常参加爬山锻炼可以提高人体的免疫力。祝你健康

不论是什么运动都是可以的,生命在于运动吗?只要养成良好的习惯,应当是没有问题的,所以说你的8,9点的时间是不好的,锻炼是一个长久的,不是一朝一夕的,建议你逐渐习惯的运动,做到持之以恒,你一定收到意想不到的效果

你好，你的可以倒立锻炼吗做什么运动好问题我认为，可以倒立锻炼，什么运动都行。

认真做好准备工作，尤其是在进行较在剧烈的运动之前，最好进行身体的预热活动，可以采取适当的做一些伸腰运行，弹跳动作等，让身体肌肉处于放松状态。加强易伤部位的训练。循序渐进地加强易伤部位或相对较弱部位的训练,提高它们的功能,是预防运动损伤的一个积极手段。在生病时期，要根据自身的身体情况，减少甚至取消日常...的体育锻炼，痊愈恢复期后，再逐渐增加运动量。