吉林什么地方能治好失眠症呢？
姜傲云_wCax 2014-05-21 12:00
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你筝耻好，导致 失眠 的原因是很多的，有疾病因素，有家庭婚姻因素，有上班压力因素，有外部环境潜宝因素等等。治失眠最好的办法就是运动，除非是心理因素上不可抵制的失眠，比如 抑郁 等等编评抗。不过，都可以靠运动改进，打网球等。
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认知调整：用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加知道睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个由于失眠而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒。