家长没调府急整好自己的心态，家长平时注意调理好自己的心态，保持愉快的心情，平时多辉饥朗和殊崇其他宝妈交流一下经验，多聊聊天，放松自己的心情，注意休息，保持良好的睡眠，慢慢就好了。