多吃补气暖身的食物 例如核桃、枣、花生昌密，让先天的不足由后天的高能量来补足，不坐眠用担心 上火 ，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。用鲍鱼滋补 中医认为鲍鱼滋补清热，可以滋阴养颜、清肝明目，是女性最好的补品。过去太医院进贡给皇后妃嫔们的 中药 丸，调和时不像现在使用蜂蜜，而是用鲍鱼汁。所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物。 健走 这类人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改呈串竞善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上 行走 ，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。 或者去专业的护理机构做做调理也是不错的 我姐姐也是宫寒导致不孕后来去了楼上说的韵安韵祺做的护理挺好