建议以下几点： 1.白天尽量带他出去玩。不要睡。最多睡个午觉。 2.调整舞炼饮食习惯。一岁的孩子可以考化敢虑 喂食时间 ：早、中、下午三点、晚六点、睡前，睡前可以让他喝奶，这样比较容富堡丰易入睡，而且也饱肚子。 3.考虑晚上醒来是不是要喝水，而不是要吃奶。 4.考虑是不是被子盖太热了。