木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富 蛋白质 的食物，均可健胸 丰胸 。 黄豆 、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。