你好,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时 吃饭 .饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+ 维生素B1 片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西...洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复

病例分析:你好，这个情况建议你先用食疗的办法，应该会有些作用，这个方法也是这里咨询的客人提供的，据说效果还是挺好的。意见建议:可以使用食疗的办法，黑豆五分钟炒熟，然后米醋泡三天之后给可以使用，每天30粒左右，对于睡眠， 性功能 低下，都是有很好的作用，而且他是食品，没有什么副作用，可以长期使用的。

你的情况考虑是 肾虚 引起的 建议你服用六味地黄丸调理； 可以多吃一 些具有 补肾 固精作用的食物，如，胡桃肉，栗子，甲鱼，鸽蛋，猪腰等