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体质是先天性的，先菜峡过天性的因素我们无法改变，但是我们可以通过后天的因素增强体质。第一：经常锻炼身体，增强体质。第行迷二：健康饮食，生活栋截规律，起居有节。第三：一出现感冒的症状时不要急于服用西药，先多喝水抵抗一下或者服用 中成药 ，比如 板蓝根 颗粒。第四：通过服用 中药 调理身体，需根据您的具体情况辨证论治。
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这种情况应该是锻炼身体增强 体质 ，补充营养要注意均衡饮食，不要 偏食 。饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。可以服用一段时间玉屏风颗粒。预防体质差造成的感冒。
对于该情况，应该注意调整饮食以及多锻炼身体建议适当的多摄入优质蛋白，如瘦肉等，同时注意适当的多运动，早上可以起来锻炼一下身体，增加抗病能力，祝你健康。