钙,铁,锌同补糟悼,一是配比量难以控制,更重要的是钙,铁,锌同补时,元素间会相互产生不良的作用和影响,因此不能盲目将钙,铁,锌同时服用.目前国际医学界对钙,铁,锌在人体吸收过程的研究发现：在服用含钙,铁,锌的复合剂时,锌可以降低 钙吸收 ,其原因是钙,锌在从肠黏膜细胞转运到血液的过程中,需要使用相同的转运载洞纪灿体,但载体数量是有限的,这样钙,锌存在相互竞争载体的现象,使肠钙吸收明显降低,同样铁与锌在体内吸收过程中,也会出现相互竞争载体现象,使两种元素的吸收互相抑制.实验表明,钙,铁,锌在同时摄入时,互相之间会出现较强的相互抑制吸收作用.因此,钙,铁,锌三种元素应分开服用,不宜同补,这样才有利于营养素的柴叹充分吸收.