简单的来说叫前7后8 就是月经来前的7天是安全的，这时候也是排卵期，这时候会发现分泌物又所增多，不过都是比较干净的 从月经来第一天算起，8天是安全的，也就是说加上你月经的时间一共8天是安全的。请注意这个一定要算月经的时间

排卵期：一般在下次月经来潮前的14天左右。下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。 安全期：除了月经期和排卵期，其余的时间可称为为安全期，因个人体质变异差异极大，安全期仅可供参考。

例假干净后的四天，这期间就是安全期，再就是要来例假的前两天。其他时间都很危险啦。这个最简单，不用算的。