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您好， 肥胖 系脂肪积聚过多导致。当近怨进食热量多于消耗热量,以脂肪形式储存体内,改进肥胖最安全最有效的方法就是改善生活行为。适当控制进食量，避免高糖、高脂肪及高热量饮食；通常进行体力劳动和锻炼，不能仅靠药物，长时间 吃药 不免发生副作用，且不捆勒一定能慕揭瓣持久见效。
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健康指导：你好，假如只是晚饭的话，这样是可以的，只要确保 早餐 和午餐饮食的正常食用，确保身体所需营养素的正常供给，晚饭只吃点水果是可以的。严格控制淀粉类的食品摄取，其它的多吃蔬菜和水果。而对于早餐午餐正常吃就可以了！
健康指导：你好！晚饭只吃水果喝 酸奶 ，可以减少热量的摄取，要想达到瘦身的目的，要做好一个长时间的计划，少吃热量高的食品，适当控制食量，做到每日食入的热量小于消耗的热量，在控制热量的同时要多做运动协助热量消耗，要健康减掉肚子，不可以过度节食瘦身，不然难以长时间坚持，且容易损害身体。