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您好，从您的描述看，最好去医院肛肠科检查看看菜布，您体内阴亏比较严重。多吃水果如香蕉苹果，多喝水，少吃辣，饭后沙评适量运动，祝您幸福安康栋泳掏。
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便秘平时一定要养成按时吃饭的习惯，避免暴饮暴食或者不按时吃饭，多吃粗粮杂粮，少吃精细的米粮，多吃水果蔬菜，少吃辛辣油腻食物。
便秘平时一定要养成按时吃饭的习惯，避免暴饮暴食或者不按时吃饭，多吃粗粮杂粮，少吃精细的米粮，多吃水果蔬菜，少吃辛辣油腻食物。
您好,建议养成定时排便的习惯, 平时多喝水, 多吃香蕉,不吃辛辣和油炸食物.