你好，一般“苦”味食品是“火”的天敌，如：苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把顿们苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。但无论是哪种食物，在哺乳期一定要豆哑控制不要过量，除了多吃苦味食物，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬最药柿菜，祝你和你的宝宝健康！