奶水不足可以通过坚持母乳喂养，让孩子反复吸食促进乳汁分泌。还可以进行局部按摩、热敷。饮食上多喝汤如鲫鱼汤、猪蹄汤、小米粥等丝瓜瓤也有较好的催乳作用。建议你要保持心情愉快，不要焦躁，保持充足的睡眠