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你好；3-5克，吸收多少还要看开水水温和你身体情况，等几分钟后， 枸杞 子被泡膨胀柔软后，水温也刺查富不烫了，这时就可连水一起饮用。但是最科学的不是用枸杞泡水，因基兔为里面许多精华即使你怎么泡，也泡不出来，可以纪究煲汤，然后吃下才是最科学的枸杞的食用方法，但过犹不及，建议不要多吃
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您好，要看枸杞的大小和干湿，一般大小的枸杞20克就是20-30左右。
您好，枸杞主要功效在于滋补肝肾、强壮筋骨、润肺明目，常吃是可以延年益寿的，由于它药性不温不寒，四季都可以吃，一天10-20粒为宜，可以放入粥中，可以冲水喝更好。
您好,每天可以服三十到四十颗即可,一定要多多锻炼,多多运动,增强 体质 ,多吃水果,祝您健康.