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吃清淡一点的菜，到药店买一包麦牙煮开劳眠，同时吃 维生素 b6，喝点水就筝兵可以了。奶很胀时，可以用冷或冰的毛巾抚一下会好一些。如果涨的疼，可以把硭硝放在布包里，贴在 乳房 上，可以缓解。主要还是要忍耐，实在疼的受不了了再用吸奶器，也不要吸的太多，因为丛宝法越吸越有。
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找催乳师按摩回奶，也有涨奶回奶法。奶少的自己就没了
宝妈可以喝回奶宝，或是吃回奶的食物呢，这样都可以回奶的。
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