本人20岁，如何减点肚子上的肥肉呢？身高
楼慕悦_dxjK 2014-01-31 17:00
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健康指导：你好， 减肥 都是个漫长的过程，贵在坚队缘持。我可以给你几个建议： 1，每天少吃多餐，不要暴食暴饮，每顿吃个八分饱。 2，每天适量的运动，运动后不要立即进食，走路也有一定的效果，可以做 仰卧起坐 瘦肚子 ，每细炼以天睡觉前把腿贴在墙壁上，坚持几分钟。命抽3,多吃富含膳食纤维的食物，例如芹菜，魔芋等。
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你好,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有 跑步 ，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹， 抬头 挺胸，腹部会结实。坚持锻炼,要有恒心与毅力
你好，一般肥胖，主要是平时缺乏锻炼，或者是久坐不动，饮食不规律，暴饮暴食，导致局部脂肪堆积，节食 吃药 ，容易导致各种疾病，影响健康。建议最好是以运动为主，避免暴饮暴食，避免高脂肪，高热量食物摄入，一日三餐，多吃新鲜蔬菜，水果，也可以跑跑步，跳 跳绳 ，做做 瑜伽 ，积极参加锻炼。
你好，减掉肚子上的肉是很容易的，你可以通过清淡饮食，以及多加锻炼，比如每天做20次以上仰卧起坐。以及下蹲的动作。锻炼一定要持续性。多吃蔬菜，水果，豆制品等。最好是不要吃油腻的，以及肉类食物。每天慢走半个小时以上。