长期月经不调主要的原因还是生活作息紊乱、情绪低落和异常、外界环境因素的影响等，在采用中药调理的时候后还是要注意一下 规律的生活作息，注意控制自己的情绪不要太过于急躁，留意生活中有没有什么队健康有害的物质要加以排除。