你好，小腿抽筋一般见于缺钙或局部血液循环不好引起的，疼痛要想快点恢复的话，可以采取保暖，一般10分钟左右就可以好转。或口服止疼药物比如萘普生等建议如果预防复发的话，最好能口服钙片治疗一段时间，同时注意保暖，不要穿得太薄等

这位朋友您好，可能与缺钙有关,这个可以喝钙铁锌口服液看看，最好是食补含钙丰富的食物如奶及奶制品、豆类等，畜禽肉类和水果中钙的含量较少，避免油腻辛辣刺激食物’；

你好！小腿抽筋有些会伴有肌肉韧带的损伤，所以最好不要马上运动。运动之前要充分热身，拉筋，避免过度运动，适当补钙都能有效预防。