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减肥需要毅力、恒心，不能三天打渔，两天晒网的，再一个是要控制饮食，少吃高脂肪、高热量的食物；多吃粗纤维含量高的食品。不要做剧烈运动，建议你跑步，电细跳绳损伤踝关节、膝关节，易造成软组织挫伤。减肥最好的方法是：做有氧运动，慢跑或快步行走。不要相信那些宣传，你适当控制饮食，多吃粗纤维含量高的食物，合理饮食，增加体育锻炼，体重截蒸很快就降下来。我坚持4个月，体吴耀剩重有原来的198斤减到152斤，我现在每天适当控制饮食，每天坚持步行1个小时，半年了，体重没有反弹。祝你减体重成功，关键是毅力，要有恒心，必须坚持
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少吃多运动这是，我以前的经验总结啊。我现在怀孕长胖了好累，产后一定要减肥！
没有谁是天生爱胖的。胖子有共同的特点：懒，好吃。不要和我说你吃的不多，才吃2碗大米饭而已之类的，吃饭不是必须吃撑才算饱。减少食量，够一天的消耗就够了。那些爱吃零食的都是shi。更没救了所以不说了。 胖子以为瘦子都是天生的？确实有一小部分是，大部分还是靠自己的。自己克制不了自己的都是活该胖
减肥靠自己的。。。注意饮食少吃多餐。。。多运动。。。虽然回答很官方但是那是真理。。