像猪肝 瘦肉、牛肉、羊排、鸡肝、蛋类然震及牡蛎等，含锌量很高。植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜、花生、。水果中苹果的含量告患为最高。这些食物只要，只要做给小孩吃，都能起来补锌的做用。猪肝砌的很细打汤，味道做好点就行露兔残。