生孩子后要喂奶，吃的多，有什么即保证奶水质量又能让妈妈瘦身的方法吗？
匿名用户 2011-05-29 09:31
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只要你坚查炼纪持喂岩潜奶,一般都胖不起来啊. 特别是哺乳期如果坚持上班(上班期间挤2次奶)再加上回家喂奶加上夜里带孩子的话,我相信你没有一点这方面的忧虑. 加油! 增加奶水的话,我觉得海鲜发奶不错.比如东海龙鱼汤,跳队劳鱼汤,泥鳅汤,黄鳝当归红枣补气汤,猪脚莲藕汤,都不错,还有如果临时觉得奶水不够,只要在喂奶前10分钟喝一袋鲜牛奶,也能达到临时激奶的效果.
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吃一些高营养，低热量的食物。
大量的喝汤。少吃面食。
你可以煲一些木瓜花生猪脚汤来喝