你好，你所说的气血虚，湿气重，主要和 体质 有关系，建议你不要做汗蒸，容易导致更虚，且可能出现晕倒、 低血糖 等表现。亡血者无汗，亡汗者无血主要说的是汗血同源，意思是说二者来源相同，损伤其中一个都会导致另一个损伤。

您好，根据您的情况，脾胃虚弱导致痰湿内生，痰湿阻滞中焦使阳气不得生发，导致卫阳虚弱，所以经常感冒。肝火太旺克制脾胃，所以容易 上火 。体内湿气偏重可以选择参苓白术散，健脾利湿，如果肝火偏旺可以选择逍遥散，疏肝解郁，养血健脾。