心情不好肯定对奶水有影响啦!不单单是心情不好会影响,情绪不好,压力等等都会影响,而且有的可以影响奶水的质量哦! 要进行成功的母乳喂养.母亲除了要具有一个良好的营养壮态之外,掌握适当的方法以促进及维持乳汁的分泌,也是非常重要的.首先乳汁在分泌是在神经系统以及激素的调节下进行的,其中以一种叫做"催乳素"...的激素最重要.宝宝对母亲乳头的吸吮刺激催乳素的分泌,而催乳素则作用于乳腺,促进乳汁的生成与泌出.因此,促进母乳分泌是关键在于维持宝宝的吸吮刺激. 乳汁的排空对乳汁的分泌也极有帮助.乳房排空越充分,下次分泌的奶量就越多.而且乳房排空可以减少因乳汁淤积而发生乳腺炎的机会,所以喂奶时,应该让宝宝先把一侧乳房吸空,再吸另一侧,而不要两侧都吸一点,又都留下一点.如果连一侧乳房都未吸空,也可以用吸奶器把乳汁吸尽,以刺激乳汁的"再生". 也可多喝些鸡汤,记住不用煮的，用蒸的，多放一些生姜（有助于宝宝的肚子调理）吃的时候不要喝浮在上面的一层油，那样宝宝喝了你的奶后会容易上火或者拉肚子！平时多吃些水菜,多喝些菜汤，多吃水果!那样也可以!不要太担心，慢慢的就会好了！