根据这些方法，也有很多人都达到了一个更高的目标。点击看详细 1，游泳/篮球/跳绳等运动的最高总裁运动，固定10至30分钟，每天锻炼上面的，你是个好垫定 BR>高大的基础。点击看详细2.补充有专门设计用于更高的环，然后允许四肢关节的充分运动，四肢变得更加细长。点击看详细3.关节软骨经常按摩腿和拉带环悬垂腿部，可以减少脂肪的臀部和大腿的积累。并形成修长的双腿。点击看详细4.不要忘了吃面食和牛奶，贝类，小鱼干等含钙高的食物。点击看详细5.常吃柠檬，牛奶和乳酸可转化为柠檬酸钙和乳酸钙，可以帮助骨头生长迅速。 1，经常打篮球，自然舒展脊椎，（不推荐使用拉伸设备是没有科学依据，而且有副作用）比不打篮球 自然增长2-5厘米。经常运动可以改善血液供应到骨，增加骨密度。为了使有可能增加 ！ 2，如果在发育阶段，可以吃钙片补充钙质流失运动后，使骨骼可以补充物资。然而，钙是一种物质，很难吸收 ，首先，如果你能买到柠檬酸钙，可避免大部分的胃损伤和稀钙， 将是非常有益的一。然而，为了肠道对钙的吸收，必须有维生素D，因此，必须同时采取或维生素D，那么 服用柠檬酸钙，乳酸钙，如果你买又买的是葡萄糖酸钙，如果只买补钙效果将 酸 严重破坏。 3，不要以为吃骨头汤的钙和其他天然食品将是有效的，因为这些食物中还含有高磷和钙是最好的 磷比例为2： 1，高磷它将促进钙的流失，从而使以形补形是没有科学依据的。不幸的是 骨头汤时，你喝分不出钙，磷，所以它也没用饮用，如果过量的磷和可能适得其反！ 4，仍然没有注射或药物可以肯定增加了，所以除非你钱太多了，建议不要通过 高安慰剂市场购买。如果你真的想提高，可以增加手术，但也有很多副作用，一定要到医院进行手术治疗。强 强烈建议不要万不要做这样的手术，不推荐！ 5，“喝牛奶喝药水，”布鲁斯说喝牛奶。牛奶中含有的钙丰富的食物性活动，比其他类型的食且半物中的钙 含量较高，是钙在体遮柴内的理想来源，既容易被人体吸收和使用安全。此外，还含有丰富的蛋白质， 白质，微量元素和某扬神人体必需的氨基酸。牛奶中含有丰富的植物蛋白，微量元素，以及最重要的原料 之一，因为它包含了丰富的“大豆异黄酮”。大豆异黄酮是一种类似雌性激素的结构，具有雌激素活性 植物雌激素。中老年人，尤其是绝经后的妇女，雌激素水平迅速下降，造成骨质流失持续。大豆异黄酮具有 补充雌激素。当然，牛奶和牛奶相结合，其保健效果更佳。钙是人体最重要的 食补，药物只能作为补充。多吃牛奶，海产品等含钙，蛋白质类食物可以使皮肤更加阳光 维生素D的合成，有利于钙的吸收。 6，谁说，他绝对增加，如果秘密，他是不是骗子是金饭碗在手乞讨，这是一个世界性的难题， 不弱智让别人相信有人绝对增高药，但他并没有因为这个配方已经成为中国首富。