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你好,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。缠了做扬卧起做和呼啦金化筛圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉裁电。还有跑步，可以调节全身上下 ，对肚子也是个很好的 减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
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减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主，
这个减肥效果不一定的，建议饮食及运动方式要计划好，可以达到效果的。可以进行跑步、跳绳、游泳、打球等有氧运动的，不久坐，控制油腻性食物的。
你好，根据你的情况，属于顽固性便秘，建议坚持中药治疗一段时间，平时注意多吃粗纤维的食物，比如土豆、红薯、芹菜、苹果等，注意加强锻炼，增加运动，或者每天早晚逆时针揉腹部10-15分钟。
你好,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下 ，对肚子也是个很好的 减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。