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根据您的描述捆纪某我觉得比较像是口腔黏膜斑痕型增生物，或是 乳头状瘤 。乳头状脚然瘤虽是良性，但可恶变，侵袭柴筛不深但易复发，较易种植，喉腔乳头状瘤也很多见，可影响呼吸，口腔内乳头状瘤表面呈菜花样，乳头状，基底宽，质脆。建议到医院口腔科找专业医师诊治，如果是以上情况及时电离子切除，无需缝合，等肿物长大可能就需要做皮瓣了，切下肿物一定病检明确性质
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应该首先排除吃东西时刺伤上腭粘膜如果不是这个原因先观察观察如果不能消退就挂个外科专家号看一下因为上腭的肿物可能是骨化 纤维瘤 恶性的腺样囊性癌如果是前者 手术 切除就是了如果是后者应该早期治疗
要吃富含 维生素 的食物,尤其是 维生素A 的食物要适量多吃,猪肝、胡萝卜、蛋黄等,以纠正毛囊皮脂角化异常最好能喝 中药 调理一下配合外用药水，注意忌口辛辣刺激，油腻，甜食。不要熬夜
你这是因为 上火 ，缺乏维生素、压力大、精神紧张等原因。建议您多喝水，多吃含维生素多的食物，保持心情舒畅，吃消炎药物要在专业的医师指导下用药。